Poucas coisas são tão frustrantes quanto deixar a unha crescer com todo o cuidado e, do nada, ela descascar em camadas ou quebrar bem na pontinha. Se as suas unhas parecem viver nesse ciclo de fraqueza, saiba que isso tem causas — e, na maioria dos casos, dá para melhorar com os cuidados certos. Vamos entender o porquê.
Do que a unha é feita
A unha é formada principalmente por queratina, a mesma proteína do cabelo, organizada em camadas. Quando essas camadas estão bem estruturadas e hidratadas, a unha fica firme e resistente. Quando algo interfere nessa estrutura, elas começam a se separar (o famoso descascar) ou a ficar frágeis a ponto de quebrar.
Ou seja, uma unha forte é resultado de dois pilares: boa nutrição (a matéria-prima para formar queratina de qualidade) e bom cuidado externo (proteção contra o que danifica). Quando um desses pilares falha, a fraqueza aparece.
As causas mais comuns
A maioria dos casos de unhas fracas vem de um ou mais destes fatores:
- Excesso de água e produtos — lavar louça sem luva, contato frequente com detergentes e sabões resseca e enfraquece a unha.
- Removedores agressivos — acetona em excesso desidrata a lâmina.
- Esmaltação constante sem pausa — a unha também precisa "respirar" entre uma esmaltação e outra.
- Trauma e uso como ferramenta — usar a unha para abrir, raspar ou apertar coisas.
- Nutrição incompleta — quando faltam nutrientes, o corpo forma uma queratina de qualidade inferior.
- Ressecamento — unha desidratada é unha quebradiça.
Repare que vários desses fatores são do dia a dia e têm solução simples. Mas há um deles que age "por dentro" e costuma ser subestimado: a nutrição.
O papel da nutrição nas unhas
Se a unha precisa de queratina bem formada, e a queratina é uma proteína, então faltando os nutrientes certos o corpo não consegue produzir uma unha realmente forte — por mais que você cuide dela por fora.
Nutrientes como a biotina, o zinco e outras vitaminas do complexo B participam do processo que dá suporte à formação de unhas saudáveis. Quando o aporte deles é insuficiente, unhas que descascam e quebram podem ser um dos sinais.
Por isso, cuidar das unhas "de fora para dentro" resolve só metade do problema. A outra metade é dar ao corpo o suporte nutricional para que ele construa unhas mais fortes desde a raiz.
Unha bonita não se conquista só com esmalte e hidratante. Ela se constrói de dentro, com a nutrição que forma a base de cada camada.
O que fazer na prática
A boa notícia é que a maioria das unhas fracas melhora com uma combinação de hábitos. Aqui vai um roteiro:
Comece protegendo: use luvas para tarefas com água e produtos, e dê pausas na esmaltação. Depois, hidrate — óleos e cremes específicos para cutícula e unha ajudam a manter a lâmina flexível. Em seguida, evite os vilões: acetona pura, roer as unhas e usá-las como ferramenta. E, por dentro, cuide da nutrição, garantindo o aporte dos nutrientes que dão suporte à formação da queratina.
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Quando procurar ajuda profissional
Vale um lembrete importante: se as suas unhas mudam de cor, textura de forma acentuada, apresentam deformações ou a fraqueza é intensa e persistente mesmo com todos os cuidados, procure um dermatologista. Alterações mais sérias podem ter causas que vão além do cuidado cosmético e nutricional, e merecem avaliação.
Resumindo
Unhas que descascam e quebram geralmente resultam de uma combinação de agressões externas (água, produtos, trauma) e nutrição incompleta. A solução também é dupla: proteger e hidratar por fora, e dar suporte nutricional por dentro, garantindo os nutrientes que ajudam a formar uma queratina de qualidade. Com constância nos dois lados, a maioria das unhas fracas tende a ficar mais forte — e, se algo persistir ou parecer fora do comum, o dermatologista é o caminho.
